Equipaggiamento trail running: cosa non deve mancare
Questa breve guida sull’equipaggiamento trail running ha lo scopo di fornire, a chi si avvicina a questa fantastica disciplina sportiva, supporto tecnico-pratico anche tramite una lista di attrezzatura essenziale per il trail running, che include abbigliamento ed accessori da trail running di cui si potrebbe aver bisogno durante una competizione o una sessione di allenamento sul campo.
Perché c’è bisogno di un equipaggiamento trail running specifico?
Per rispondere a questa domanda è importante considerare che il trail running è molto diverso dal jogging per molte ragioni, incluso il fatto che ci sono tanti diversi tipi e combinazioni di terreno che si potrebbero incontrare, nonché una maggiore esposizione a diverse condizioni meteorologiche che potrebbero richiedere di portare con se più accessori e attrezzature specifiche rispetto, appunto, alla tradizionale sessione di jogging.
È pur vero che se si preferiscono tratte più brevi, magari su percorsi consolidati e abituali, anche il trail running non necessita di particolari attrezzature fatta esclusione di ottime scarpe specifiche per il terreno su cui si corre. Tuttavia, il trail running può anche significare gare avventurose e ultramaratone di montagna in aree remote: in tal caso, la tua lista dell’equipaggiamento trail running deve essere molto più lunga se si ha intenzione di portare tutti gli indumenti e gli accessori essenziali per l’evento.
Ai nuovi trail runner, che si chiedono quale attrezzatura acquistare per prima è consigliato sempre, iniziare con un buon paio di scarpe da trail running, sono l'attrezzatura più importante su cui investire quando si inizia a praticare questo genere di discipline sportive che prevedono terreni sconnessi che si traducono in maggiore percentuale di rischio di avere un infortunio alle articolazioni. Per quanto riguarda il resto dell’equipaggiamento, si può iniziare con altri indumenti da jogging, che magari si trovano anche in casa.
In che modo il terreno e il clima ì influenzano la scelta dell’equipaggiamento trail running?
Ci sono così tanti diversi tipi di terreno quando si tratta di trail running, che è uno dei motivi per cui questa disciplina è così divertente ma anche impegnativa. Ad esempio, un percorso si può presentare con rocce taglienti, radici di alberi, attraversamenti di fiumi e persino sabbia. Oppure ci potrebbe essere il terreno più dolce o più facilmente percorribile che può includere sentieri piani, sentieri nella foresta, strade piste erbose e anche roccia liscia.
Il trail running diventa ancora più accattivante quando le condizioni meteorologiche cambiano e improvvisamente il terreno che si pensa di conoscere inizia a presentarsi in modo diverso.
Ad esempio quando si corre su un sentiero a margine scoperto, fiancheggiato da rocce lisce e scoscese, nel momento in cui dovesse piovere e quindi le rocce si dovessero bagnare, diventerebbero viscide e scivolose. Tutto ciò aumentando il rischio di cadute ed aumentando la necessità di un equipaggiamento tecnico adeguato.
Questo denota di come tutto ciò influisce sull’equipaggiamento trail running poiché si potrebbe avere la necessità di picchietti o di speroni in caso di percorsi con brevi scalate o sentieri ghiacciati oppure si potrebbe avere bisogno di un semplice paio di scarpe light e l’abbigliamento più essenziale possibile per lasciare spazio di carico all’acqua se si dovesse trattare di percorsi estivi con esposizione al sole prolungata.
Per poter sapere quale equipaggiamento portare con se in gara o in una semplice escursione tra amici è consigliato studiare bene il percorso con largo anticipo, leggere attentamente le raccomandazioni dell’ente gestore del percorso o del regolamento gara in caso di competizione e, se possibile, recarsi sul posto con largo anticipo. In questo modo si avrà un quadro generale del percorso e dell’equipaggiamento trail running necessario per il percorso e, perché no, si avrà la possibilità di adeguare anche l’allenamento in modo da essere performanti e preparati.
Conclusione
Il trail running è una disciplina sportiva con poche regole ma molto impegnativa sia a livello muscolare, che psicologico, per la sua caratteristica principale di disciplina endurance prevede del materiale tecnico apposito. Sia on line che nelle principali catene di abbigliamento ed attrezzatura sportiva è molto agevole reperire tutto il necessario. È consigliato non caricarsi di tutto il necessario sin dall’inizio ma di acquistare gradualmente attrezzatura ed abbigliamento gradualmente fatta esclusione delle scarpe che sono di fondamentale importanza.
